Şişmanlıkla başedebilmenin en iyi yöntemi kabul edilen Sağlıklı Kilo Kontrol Programı; şişmanlarda yüzde 5 - 10 oranında kilo kaybı ile bunların korunmasını içeriyor.

Dünyadaki hızlı artışı ve beraberinde getirdiği risklerle Obezite ( şişmanlık) sadece estetik bir problem değil, aynı zamanda yaşamsal bir tehlikedir. Çeşitli üniversiteler tarafından yürütülen araştırmalara göre şişmanlık, sigaradan sonra önlenebilir ölüm nedenleri arasında 2. sırada yer alıyor. Çağımızın önemli bir sorunu olarak ortaya çıkan şişmanlık; insüline bağımlı olmayan diabet, kroner kalp hastalığı ve çarpıntısı, safra kesesi hastalıkları, belirli kanser türleri, kas ve eklem rahatsızlıkları, yüksek tansiyon ve solunum problemlerinin ana nedenlerinden biri olarak görülüyor.

SAĞLIKLI KİLO KONTROLÜ

Şişmanlıkla baş etmedeki en sağlıklı ve baş yöntem olarak Sağlıklı Kilo Kontrol Programı gösteriliyor. Diyet, egzersiz, yaşam tarzı değişikliği ve ilaç kullanımı içeren sağlıklı Kilo Kontrol Programı'nın hedefi; şişman hastalarda % 5- 10 oranında kilo kaybı sağlamak ve kaybedilen kiloları korumak olarak açıklanıyor.

GÖRÜNTÜ YANILTABİLİR

Şekildeki A ve B tipleri aynı kiloya sahipler. C ise daha hacimli ve daha yağlı görülüyor. 3 tipinde yağ oranları ölçüldüğünde; B ve C 'nin yağ oranları normal düzeyde A'nın ki ise çok yüksek oranda yağ değerine sahip olduğu görülüyor.Bu yüzden A zayıf görüldüğü halde, risk grubuna dahil.

VÜCUT YAĞI KONTROLÜ NİÇİN ÖNEMLİDİR ?

Aktif ve sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuzun belli oranda yağa ihtiyacı vardır. Yağlar eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vitamin teminimiz, vücut ısımızın kontrolü, enerji reservlenmesi gibi görevler üstlenmektedir. Bunun için vücudumuza gerekli yağ miktarının alınmasına bilinçli olarak karar vermeliyiz.

NE KADAR YAĞ SAĞLIKLI

Yağ oran tablosu %

Bayan

Bay